14日 8月 2018
こんにちは 長岡市の整体 カイロプラクティックのうさぎやモータース整体部です♬ お盆休みもそろそろ終わり、久しぶりに出勤という方もおられるかと思います。 一日をさわやかに、かつ、仕事でよいパフォーマンスを出すために大切なのが朝の行動です。 余裕を持って行動する。 スマホなど交感神経が高ぶるものはなるべく見ない。...
11日 8月 2018
こんにちは 新潟県長岡市の整体 うさぎやモータース整体部です♬ 忙しくてもシフト制のお仕事でも、上質の睡眠を取ることはできます。 そのためには「寝る前の準備」が大切になってきます。 理想としては、寝る三時間前に夕食を終え、その後はスマホなどを見ないで、寝る一時間前にぬるめのお風呂に入ります。...
27日 7月 2018
こんにちは 長岡市の整体 カイロプラクティックうさぎやモータース整体部です♬ どんなお風呂が好きですか? 熱め?シャワーだけ?朝に入る!? 自律神経を調子よく整えるお風呂の入り方があります。 そのためには夜に副交感神経を優位にすることが大切です。 まずコップ一杯の水をゆっくり飲みます。 39℃から40℃くらいのぬるめのお湯に入ります。...
25日 7月 2018
こんにちは、新潟県長岡市の整体うさぎやモータース整体部です♬ 前回書きましたが、帰宅後のソファーとテレビ、この組み合わせは本当にもったいない結末をもたらします。 とはいえ、私のリラックス方法の一つにドラマを見るというものがあります。 でもそれもなるべく録画し、自分の体調や自律神経にとって良い時間にCMをカットして見ています。...
24日 7月 2018
こんにちは 長岡市の女性整体師による整体、カイロプラクティックのうさぎやモータース整体部です♬ ソファーが危険!? そうなのです、帰宅してすぐ、または、夕食後に一度ソファーに座ってしまい、そのまま寝てしまうなんてことはありませんか?...
23日 7月 2018
こんにちは 長岡市の整体 うさぎやモータース整体部です♬ 自律神経を整えることで仕事のパフォーマンスが違ってきます。 夕食をどう摂るかでもそれは決まってきます♬ 食べ物が胃の中にあるうちに寝てしまうと、不快感となることはご経験されている方もおられるでしょう。...
20日 7月 2018
こんにちは 腰痛肩こり 女性整体師の整体 うさぎやモータース整体部です♬ 帰宅したら、どうしますか? 家事をする方なら、座ることなくすぐに動くという方が多いのではないでしょうか?その方が実は疲れが取れるのです。 座って仕事をしている人は運動不足です。...
20日 7月 2018
こんにちは長岡市の整体 うさぎやモータース整体部です♬ 前回「明日の準備をして帰る」とお伝えしました。 5分だけでも、明日の準備をしてから仕事を上がると翌日の仕事のパフォーマンスが全く変わってきます。 その5分は1時間以上に匹敵するとも言われています。...
19日 7月 2018
こんにちは 長岡市の整体 うさぎやモータース整体部です♬ 昼食後の2時間は捨ててしまいましょう、と前回お伝えさせてもらいまいした。 その後の15時くらいから18時くらいはまた仕事のゴールデンタイムがやってきます! 午前中の仕事のゴールデンタイムよりイケイケな状態ではないのですが、その分落ち着いて仕事に取り組めます。...
17日 7月 2018
こんにちは 長岡市の整体 うさぎやモータース整体部 です♬ 昼食後の2時間は捨てて下さい。 食事の後はどうしても消化の為に副交感神経が優位となり、ぼーっとします。 ここは無理せず、捨てるくらいの気持ちでいいのです。 とはいえ、会社勤めの方はぼーっとしてる訳にもいかないですよね。...

さらに表示する