こんにちは♪長岡市のカイロプラクティク＆ヒーリングセラピーのうさぎや生活あんしん道です。
週に５日くらい、２０分～３０分歩いたり、スロージョギングをすると、生活の質がグッと上がります。
趣味や家事、仕事、勉強の効率が上がります。
運動により、記憶力や集中力など、脳の機能が上がるからです。
学力を上げたい人、ADHDなどの発達障害、認知症、血圧、血糖値、体内の炎症にもいいそうです。
あと、今現在めっちゃ能力がある人も、運動をしないでいるとその能力は落ちていきます。
その理由が書いてあるサンマーク出版の『運動脳』アンデシュ・ハンセン著は本当におすすめです。
私は嫌々ですが歩いたり、走ったりしています。
お仕事頂いている日はやはり歩くようにしていますし、試験勉強をする前とかほんと違います。
毎回、めっちゃ嫌ですが、５分くらいすると嫌度が減ります。
そして、気持ちよくなって帰ってきます♪
うさぎや生活あんしん道でもお貸ししていますのでお気軽にお声がけくださいね♡