こんにちは うさぎや生活あんしん道です♪
少しだけど雪が降りました。
少しだけど、雪が降るってことは、やはり寒いですね！
しかも、少し前に20度なんて日があったものだから、余計に堪えます。
長岡ロータリークラブに出席したら、かなりの方が咳やくしゃみをされていました。
気温差があったり、風邪が流行っていたり。
そんなとき手軽なのに、ものすごく効果がある方法があります。
ズバリ「２時間くらい早く寝る」です！
驚くほど次の日、体が楽になります。
お若い方は違いがわからないかもですが「いい歳」の方ほど実感できるのはず。
やってみて、よかったら数日続けてみてください。
「いつも早寝してるよぉ」という方は、寝る前３時間前からブルーライトを見るのをやめてみてください。
「どっちもしてるよぉ」という方は、今日みたいな寒い日こそ、続けてやってみてくださいね。
それでも「疲れが取れないなぁ」というときは、うさぎや生活あんしん道へどうぞ。
明日が来るのが楽しみになるセラピーを体験してみませんか？