こんにちは 長岡市の整体＆ヒーリングセラピーのうさぎや生活あんしん道です♪
朝晩や、前後の日で気温差が５～７度あると自律神経が乱れると言われています。
でも、人間には体温を一定に保つ恒常性があるので、気温差をそれほど苦にしていない人が多いかもしれませんね。
ただ、実際には気温差がある時期は自律神経のバランスを崩しやすくなります。
頭痛がしたり、更年期の症状がいつもより辛く感じたり。。
辛い症状が出たとき、もしくは、気温差が出やすい今の時期は、自分に質の高い睡眠を贈ってあげてみてください。
寝る２、３時間前にスマホなどのブルーライトをやめると睡眠の質がとてもよくなります。
寝ている近くにスマホを置かないこともとても効果的です。
できるだけ遠くに置くといいですよ。
そして早起きもいいです。
休みの日も普段通りくらいに起きてあげると、自律神経も助かります。
一度試してみて、気持ちよさを体験してみてくださーい♪
それでも改善しないなぁ、というときはうさぎや生活あんしん道へどうぞ♡